Hoito-opas

Thaihieronnan maailma

2 500 vuoden ikäisistä parantamisen taidoista moderneihin spa-rituaaleihin — tutustu jokaiseen hoitoon, ymmärrä sen hyödyt ja löydä täydellinen istunto kehollesi ja tavoitteillesi.

Perinteinen thai Öljyhieronta Jalkahieronta Syväkudos Kuumakivet Spa-hoidot

Klassinen

Perinteinen thaihieronta

Nuad Phaen Boran — muinainen parantamisen taito

Perinteinen thaihieronta on 2 500 vuotta vanha käytäntö, joka pohjautuu ajurvedaan ja joogaan. Hieroja käyttää käsiä, peukaloita, kyynärpäitä, polvia ja jalkoja painaakseen rytmisesti vartalon energiakanavia (Sen-linjoja) pitkin yhdistettynä avustettuihin joogamaisiin venytyksiin. Hoito suoritetaan täysissä vaatteissa matolla, ja se parantaa liikkuvuutta, lievittää lihasjännityksiä ja palauttaa energian tasapainon.

Varaa perinteinen thaihieronta

Tärkeimmät hyödyt

Vapauttaa krooniset lihasjännitykset ja kireät kohdat
Lisää nivelten liikkuvuutta ja liikelaajuutta
Parantaa verenkiertoa ja imunesteen virtausta
Vähentää stressihormonia (kortisolia)
Lisää energiaa ja mielen kirkkautta
Öljyä ei tarvita — sopii kaikille vartalotyypeille

Rentouttava

Öljyhieronta

Nuad Nam Man — syvä rentoutus aromaterapialla

Thaiöljyhieronta yhdistää perinteiset painetekniikat lämmitettyjen aromaattisten öljyjen terapeuttisiin hyötyihin. Hieroja käyttää pitkiä, virtaavia liikkeitä (effleurage) yhdessä kohdistetun syvälihastyön kanssa. Tuoksuvat öljyt — jasmiini, sitruunaruoho, piparminttu ja muut — tuovat aromaterapeuttisen ulottuvuuden, joka tehostaa rentoutumista ja hoitaa ihoa.

Varaa öljyhieronta

Tärkeimmät hyödyt

Syvä lihasrentoutus ja stressin lievitys
Hoitaa ja kosteuttaa ihoa
Aromaterapia rauhoittaa hermostoa
Parantaa veren- ja imunesteenkiertoa
Lievittää päänsärkyä ja migreenijännitystä
Ihanteellinen stressaaviin elämäntapoihin

Vyöhyketerapia

Jalkahieronta ja vyöhyketerapia

Nuad Thao — kokonaisvaltainen paraneminen jalkojen kautta

Thai-jalkahieronta kohdistuu jalkojen, nilkkojen ja säärien refleksipisteisiin, jotka vastaavat kehon kaikkia elimiä ja järjestelmiä. Puutikun ja hierojan peukaloiden avulla nämä alueet stimuloidaan kevyellä tai voimakkaalla paineella, mikä edistää koko kehon itseparantumista. 45 minuutin istunto saa koko kehon tuntumaan kevyemmältä.

Varaa jalkahieronta

Tärkeimmät hyödyt

Stimuloi kaikkiin elimiin yhteydessä olevia heijastevyöhykkeitä
Lievittää jalkakipuja ja kantapääkalvon tulehdusta
Vähentää turvotusta pitkän seisomisen jälkeen
Parantaa unen laatua
Erinomainen niille, jotka eivät voi maata vatsallaan
Syvästi rentouttava — ihanteellinen lounastauon hoito

Urheilullinen

Urheilu- ja syväkudoshieronta

Intensiivinen terapia aktiivisille kehoille

Yhdistelmä thaivenytystekniikoita ja syväkudostyötä, urheiluhieronta kohdistuu fyysisen aktiivisuuden kuormittamiin lihasryhmiin. Hierojat käyttävät keskittynyttä painetta laukaisupisteisiin ja kireisiin kohtiin (solmuihin) hajottaen arpikudosta ja palauttaen optimaalisen lihastoiminnan. Sopii sekä ennen suoritusta (aktivoiva) että sen jälkeen (palauttava).

Varaa syväkudoshieronta

Tärkeimmät hyödyt

Nopeuttaa lihasten palautumista harjoittelun jälkeen
Hajottaa kiinnikkeitä ja arpikudosta
Vähentää viivästynyttä lihaskipua (DOMS)
Parantaa urheilusuoritusta pitkällä aikavälillä
Ehkäisee vammoja ylläpitoterapialla
Kohdennettu hoito spesifeille kipualueille

Premium

Kuumakivihieronta

Vulkaaniset basalttikivet syvään lämpöhoitoon

Sileitä basalttikiviä lämmitetään 55–60 °C:seen ja asetetaan kehon tärkeisiin energiapisteisiin, minkä jälkeen niitä käytetään hierontavälineinä. Tunkeutuva lämpö rentouttaa syvät lihaskerrokset ilman manuaalisen syvätyön voimakkuutta — hieroja voi siten työskennellä syvemmin pienemmällä paineella. Erinomainen krooniseen kipuun ja kylmän aiheuttamaan jännitykseen.

Varaa kuumakivihieronta

Tärkeimmät hyödyt

Lämpö tunkeutuu välittömästi syviin lihaskerroksiin
Sulattaa krooniset jännitykset kivuttomasti
Parantaa verenkiertoa ja puhdistautumista
Erinomainen niveltulehdukseen ja jäykkyyteen
Syvästi rauhoittava hermostolle
Ainutlaatuinen ylellisyyskokemus

Koko keho

Spa- ja kehohoidot

Kuorinnat, käärinnät ja koko kehon rituaalit

Spa-hoidot thai-vaikutteisissa salongeissa ulottuvat hierontaa pidemmälle — ne sisältävät kehon kuorintoja luonnollisilla thai-aineksilla (tamarindi, riisileseet, kurkuma), kuumailla sitruunaruoho- ja galangajuuripusseilla tehtävää yrttikäärintä-terapiaa sekä koko kehon kääreitä, jotka puhdistavat ja nuorentavat ihoa. Nämä rituaalit hoitavat kehoa, mieltä ja sielua yhtenä kokonaisuutena.

Varaa spa-hoito

Tärkeimmät hyödyt

Kuorii ja kirkastaa ihoa luonnollisesti
Yrttikääreet avaavat ihohuokoset ja vapauttavat jännityksen
Vartalokääreet puhdistavat ja kosteuttavat syvältä
Täydellinen aistinen rentoutumiskokemus
Hoitaa sekä fyysistä että henkistä väsymystä
Täydellinen erityisiin tilaisuuksiin tai lahjoiksi

FAQ

Yleisiä kysymyksiä

Mitä pitäisi pukea päälle thaihierontaan?

Perinteiseen thaihierontaan käytä tai ota mukaan mukavat, väljät vaatteet — hoito suoritetaan täysissä vaatteissa. Öljy- ja spa-hoidoissa salonki tarjoaa kertakäyttöiset alusvaatteet tai pyyhkeen.

Kuinka usein thaihierontaa kannattaa ottaa?

Yleisen hyvinvoinnin vuoksi kerran 2–4 viikon välein on ihanteellinen. Vamman jälkihoitoon tai krooniseen jännitykseen hieroja voi suositella viikoittaisia istuntoja. Kuuntele kehoasi.

Onko thaihieronta kivuliasta?

Perinteinen thaihieronta voi tuntua intensiiviseltä erityisesti kireillä lihaksilla. Hyvä hieroja tarkistaa aina paineen voimakkuuden ja säätää sitä sen mukaan. Öljyhieronta on tyypillisesti hyvin lempeää.

Kuinka kauan tyypillinen istunto kestää?

Istunnot vaihtelevat 30 minuutista (pikajalkahieronta) yli 2 tuntiin (kokonainen spa-rituaali). Suosituimpia muotoja ovat 60 ja 90 minuutin koko kehon istunnot.

Löydä täydellinen hoitosi

Selaa varmennettuja thaihierontasalonkeja lähelläsi ja varaa tarpeisiisi sopiva istunto.

Löydä salonki läheltäsi